Hindari ini saat menjaga Toko Kelontong

Hindari ini saat menjaga Toko Kelontong-Berapa jam anda menjaga toko kelontong dalam sehari?lebih dari 12 jam bukan?Memang jam buka toko kelontong cukup lama dan melelahkan walaupun kelihatannya hanya melayani pembeli saja apalagi jika toko tersebut melayani pesan antar seperti Aqua Galon,Air isi ulang ,Gas 12 kg,beras dan lain-lain ditambah lagi jika toko tersebut tidak memiliki karyawan atau ditangani sendiri tentu tambah menguras tenaga.Terlebih lagi jika toko tersebut ramai pembeli  dan meskipun demikian walaupun toko sepi pembeli tetap saja melelahkan juga.Disaat menunggu toko kelontong  ada aktifitas baik disaat ramai pembeli atau sebaliknya yang beresiko bagi kesehatan dan kalau  terus dibiarkan menjadi kebiasaan bisa jadi berdampak buruk bagi kesehatan.Aktifitas-aktifitas berikut ini sebaiknya dihindari saat menjaga toko kelontong.

1.Kurang Minum Air Putih-Air merupakan komponen terbesar yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dan kebutuhannya tergantung dari usia seseorang untuk orang dewasa sekitar 60%.Air juga termasuk zat gizi penting untuk kesehatan tubuh yang berperan sebagai katalisator,pelarut,pelumas,pengatur suhu tubuh dan penyedia elektrolit  serta mineral dalam tubuh.Dianjurkan Minum air putih 6-8 gelas atau 1,5 -2 liter per hari  untuk orang dewasa Jika anda mengabaikan Minum air putih entah karena sibuk melayani pembeli atau malas sehingga menyebabkan kurangnya asupan air putih dapat berdampak bagi kesehatan  diantaranya  Sel-sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang yang mengakibatkan  seseorang  menjadi lemot,gampang lupa dan tidak konsentrasi  dampak lainnya infeksi kandung kemih,Kulit menjadi kusam,Mengganggu fungsi ginjal.

2.Sering Menunda Makan.Hal ini bisa terjadi disebabkan karena Toko sedang ramai pembeli jika terlalu sering efek jangka pendeknya tentu saja perut menjadi lapar yang bisa mengurangi konsentrasi Terlebih lagi jika mempunyai riwayat sakit Maagh bisa saja Kambuh sedangkan efek jangka panjangnya bila sering menunda makan yaitu Tukak lambung karena saat Lambung menghasilkan asam lambung sedangkan perut dalam keadaan Kosong maka asam lambung tersebut akan merusak dinding lambung jika dinding lambung terluka akan menakibatkan penyakit Maagh.

3.Mengangkat Beban Berlebihan.Aktifitas ini bisa mengakibatkan nyeri pinggang.Jika beban yang diangkat terlalu berat maka bantalan lumbal yang terletak didalam struktur tulang belakang akan keluar sehingga tidak dapat menganngkat beban jika dipaksakan akan muncul rasa sakit.

4.Terlalu Lama Duduk.Aktifitas ini sangat beresiko bagi kesehatan khususnya apabila duduknya terlalu lama sekitar 8 hingga 10 jam dengan posisi yang sama karena bisa menyebabkan sakit punggung,Gangguan fungsi metabolik,Meningkatnya resiko diabetes,nyeri dileher,nyeri pinggang.

5.Terlalu Banyak Ngopi.Minum kopi bagi sebagian orang bisa jadi menjadi kegiatan rutin diwaktu pagi,siang atau malam hari karena bisa menyegarkan badan dan menghilangkan  kantuk namun sebaiknya berhati-hatilah dengan jumlah yang diminum tiap hari.Konsumsi tinggi kopi berkaitan dengan peningkatan resiko kematian pada orang yang berusia dibawah 55 tahun demikian menurut hasil studi  seperti  yang dikutip dari situs republika.Menurut Xuemei Sui dari University of South Carolina di Columbia “Kajian Saya,Aman untuk minum kopi dalam dosis rendah(Satu sampai dua cangkir dan barangkali dua sampai tiga cangkir per hari),Dan bahkan Dosis rendah menyimpan potensi manfaat.

Bagaimana menurut Anda?Apa yang sebaiknya dihindari  saat menjaga toko kelontong?